Úvod / Blog
Blog SmartHoopCZ
Pohyb, jídlo a zdravý rozum
Články o pohybu doma, výživě a motivaci – bez zázračných slibů, s ověřenými informacemi a praktickými tipy.
Pokud máte nadváhu, přečtěte si toto!
Nadváha není selhání ani ostuda. Je to signál, že tělo potřebuje trochu jiný režim – a první kroky jsou menší, než si myslíte.
Číst článek
Byl nalezen hlavní nepřítel velkého břicha!
Není to chléb ani jedna „zakázaná“ potravina. Je to nenápadný zvyk, kterému se věnujeme každý den celé hodiny.
Číst článek
Dýňová semínka: malá svačina, která zasytí
Hrst dýňových semínek je chytřejší svačina než sušenka. Co obsahují, kolik jich sníst a jak je zařadit do jídelníčku.
Číst článek
Modrý prášek do kávy: zázrak na hubnutí, nebo jen barva?
Lžička modrého prášku do kávy a kila prý mizí sama. Podívali jsme se, co za tím doopravdy je.
Číst článek
Kaki (tomel): podzimní sladkost plná vlákniny
Na podzim jsou kaki v každém obchodě. Chutnají jako dezert, ale obsahují vlákninu a vitamíny. Jak je jíst a na co si dát pozor.
Číst článek
Proměna není otázka týdne: jak si nastavit realistický cíl
Obrázky „před a po“ vypadají lákavě. Skutečná změna probíhá pomaleji – a hlavně jinak. Jak si nastavit cíl, který vydrží.
Číst článek